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删除手机号与QQ账号的关联或绑定，通常可以通过以下步骤进行。
1、打开QQ应用：确保已经登录了想要操作的QQ账号。
2、进入设置：在应用的右下角会有一个“设置”或“齿轮”图标，点击这个图标。
3、寻找账号安全或手机号选项：在设置菜单中，寻找与账号安全或手机号相关的选项。
4、解绑或更改手机号：找到与手机号相关的部分后，选择“解绑”或“更改手机号”的选项，如果是解绑，可能会要求输入服务密码或进行身份验证。
5、验证身份：为了安全起见，可能需要验证身份，例如输入服务密码、手机验证码或其他验证方式。
6、确认解绑：完成验证后，按照提示操作即可完成解绑手机号与QQ账号的操作。
具体的步骤可能会因QQ版本或手机操作系统而异，如果在操作过程中遇到任何困难，建议查看官方帮助文档或联系QQ客服以获得更详细的指导。